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sexta-feira, 29 de maio de 2015

HISTÓRIAS DO PROGRAMA FORNO FOGÃO E CIA - ESCOLHAS DE RECEITAS

Hoje publiquei as receitas de Suspiro e Quindim e fiquei lembrando da quantidade de cartas que recebíamos no programa, que normalmente vinham através da emissora.
Outras vezes eram telefonemas. Como ministrávamos cursos de culinária, divulgávamos nosso telefone para agendar as aulas. Então muitas vezes, ao invés de escrever, as tele espectadoras nos ligavam para tirar dúvidas ou pedir uma determinada receita.
Claro que também para externarem sua opinião.
Era bem legal, porque elas se sentiam muito próximas de nós já que estávamos com elas todos os dias da semana...

Então as vezes alguém que está assistindo a um programa de culinária e vê uma determinada receita, nem faz ideia do porque resolvemos passar exatamente aquela.

Lembro que foram muitos os pedidos para uma receita de SUSPIRO E QUINDIM.

Como sou prática e penso sempre no consumo, fiz as duas, já que uma usa as claras e a outra as gemas.

Depois que a receita ia ao ar, os tele espectadores também nos davam um retorno dizendo se tinham gostado ou não.
Nos cursos também tínhamos esse feedback e lembro que foram muitas as pessoas que amaram as duas receitas. Aliás, para minha felicidade, normalmente as pessoas gostavam muito de tudo que eu apresentava e acho que esse foi um dos motivos de eu ter ficado nove anos no programa.

Outras vezes tínhamos patrocinadores, e então tínhamos que usar o produto dele.
Normalmente criávamos uma receita nossa com o produto do patrocinador.
Em alguns casos porém, o patrocinador já tinha receitas desenvolvidas para ele e preferia que fizéssemos a receita já aprovada.
Nosso programa era bem democrático e nunca tivemos problemas para elaborar as receitas dos patrocinadores. E quando queríamos fazer alguma alteração eles também costumavam aceitar.

Eu lembro que a única vez que recusei falar de um produto foi um Caldo de Cana em pó, nossa que coisa ruim. Mas quando o produtor falou que eu no final do programa falaria do produto e depois tomaria um copo no ar dando meu aval, eu não tinha experimentado o produto. Na hora que coloquei aquilo na boca, quase foi uma catástrofe, era impossível tomar e fazer uma cara boa ou falar algo bom a respeito.  Mesmo depois, quando o produtor disse para não tomar e apenas falar, eu não consegui. As pessoas acreditavam e confiavam em mim, como eu poderia falar daquele produto que eu nem conseguia colocar na boca?
Para sorte do produtor uma colega de programa não se opôs a falar do tal produto e todo mundo ficou feliz, quer dizer, eu acho ... o que eu sei é que o produto deixou se ser fabricado algum tempo depois.

Outra história que foi bem engraçada foi com a receita de uma massa folhada. Aliás, a massa é maravilhosa e está a venda até hoje, facilita a vida da gente e é um excelente produto.
Alguns patrocinadores eram extremamente cuidadosos com seus produtos e a maneira como o apresentaríamos.
Lembro que este, antes que eu fizesse a receita com o seu produto, fez questão que eu fosse conhecer a fábrica e a maneira como seu produto era preparado.
Claro que fiquei encantada com os cuidados na fabricação e armazenamento do produto.
Era uma empresa bem familiar e acredito que deve ser até hoje.
Todo mundo sabe que massa folhada, sai do forno bem estufada, e que, assim que começa a esfriar, a massa abaixa, é normal.

Outra coisa que sempre fazíamos, era levar um prato finalizado, porque o tempo de gravação era curto e dependendo da receita não daria para ver o prato finalizado. Então era bem normal já levar um preparado.

Voltando a Massa Folhada, combinamos a receita e o proprietário disse para eu não me preocupar em levar o produto pronto, ele levaria da fábrica.
Claro que eu muito precavida fiz o produto em casa também e lógico que levei o meu finalizado, vai que né?

Bom, gravei a receita que foi uma TROUXINHA DE MAÇÃ e o patrocinador realmente levou as trouxinhas prontas, lindas, e me avisou, olha, estas não são para comer, o recheio não é de maçã porque senão não ficariam tão bonitas. No corre, corre da gravação, não comentei o assunto com ninguém. O programa ficou lindo e o patrocinador satisfeito.

E agora que vem a parte engraçada.

Normalmente, quando terminávamos uma receita, todos os envolvidos no programa iam lá experimentar. As  vezes até descia gente de outros andares para aproveitarem também um pouquinho.
Se a gente bobeasse, as vezes tinha uma mãozinha boba pegando algum ingrediente mesmo antes de o programa terminar... com o tempo o pessoal se acostumou a deixar para o final, quando as luzes se apagavam, para dai sim experimentar ...
Mas, (sempre tem um mas...) um funcionário do estúdio, louco para comer a tortinha, sem perguntar se podia ou não pegar, foi logo se servindo de uma das tortinhas que o patrocinador levou e deu aquela bocada de "morto de fome".... eu nem tive tempo de avisar de tão rápido que ele foi....
Bom, a trouxinha de maçã do anunciante era na verdade, recheada com palha de aço, sabe aquela , para manter aquela aparência bem cheinha, e por isto ele tinha me avisado que aquela não era para ser comida...
Todos no estúdio cairam na gargalhada e este funcionário nunca mais pegou nada sem perguntar primeiro.

No final foi até legal.

Volto a afirmar aqui que sempre fui fã deste produto e gosto dele até hoje.

SUSPIRO E QUINDIM

Duas receitas tão fáceis, mas que mesmo assim ainda deixam algumas dúvidas e há quem não consiga fazer direito. 
As duas receitas abaixo são práticas e sempre dão certo. 


SUSPIRO

Ingredientes:
6 claras
Açúcar (normalmente 3 colh. (sopa) para cada clara

Modo de fazer
Coloque numa vasilha de vidro ou inox as claras e o açúcar.
Com uma colher de pau, sem bater, apenas misture até que fique uma pasta grossa. Leve ao banho-maria, mexendo de vez em quando, até que a mistura fique bem líquida.
Retire do banho-maria e imediatamente leve para bater na batedeira.
Bata até que o suspiro fique firme e frio.
Unte assadeiras com manteiga e forre com papel manteiga.
Coloque o suspiro em saco de confeitar e forme os suspiros.
Leve ao forno bem fraco e asse até que sequem.
DICA
Se seu forno for muito quente mesmo na temperatura mais baixa, coloque o cabo de uma colher de pau na porta do forno. O suspiro deve secar bem lentamente e não assar.
Quando estiver frio, retire cuidadosamente do papel.

Para formar suspiros em tamanhos maiores, no verso do papel manteiga faça o desenho do suspiro que deseja. Os suspiros ficarão exatamente do formato e tamanho que você deseja. 

QUINDIM

Ingredientes:
6 gemas
1 xic (chá) de açúcar
½ xic. (chá) de água
50 g de queijo parmesão ralado
100 g de coco ralado
1 colh. (sopa) bem cheia de manteiga

Modo de fazer
Coloque a água e o açúcar numa panela e leve para o fogo, cozinhe até que se forme uma calda em ponto de fio .
Desligue, coloque a manteiga, misture e deixe esfriar.
Passe as gemas por uma peneira para retirar a película.  Misture-as com o queijo e o coco.  Junte a calda já fria e misture bem, sem bater.
Unte uma forma pequena para pudim, com manteiga e bastante açúcar. Despeje a massa e leve para assar no forno quente, a 180 graus, até que fique corado.
Retire, deixe esfriar e depois desenforme.

DICAS
Esta receita tanto pode ser feita numa forma de buraco no meio ou outra de sua escolha, como pode ser feita em forminhas pequenas. 

Estas receitas também foram exibidas no Programa Forno Fogão e Cia em 1990. 





quinta-feira, 28 de maio de 2015

MAIS HISTÓRIAS DO PROGRAMA FORNO FOGÃO E CIA

Hoje postei uma receita de ROSAS DE GELÉIA, que na verdade eu deveria ter intitulado de "FLORES DE GELÉIA", é que muitas vezes eu fiz esta receita sem tantos recortes e ficou mesmo parecendo uma rosa... enfim, a receita é super legal.


Ao final da receita eu explico que foi a 49a. receita que foi ao ar, mas ficou aquela sensação de não expliquei direito.
Não foi o 49o. programa, e sim a 49a. receita. Isto porque recebíamos muitos visitantes.

Nossos visitantes eram normalmente donos de restaurantes ou como Sr. Benjamim Abrão dono de padaria, ou outros culinaristas. Eram sempre pessoas que tinham alguma receita legal e gostosa para apresentar. E claro, os donos de estabelecimentos comerciais aproveitavam para passar a receita e falar de seu estabelecimento. Divulgar sem ter que necessariamente pagar sempre é um ótimo recurso, coisa que quase não acontece mais hoje em dia, mas que naquela época era viável, afinal, estas pessoas completavam nosso quadro de culinaristas com paixão pela culinária.

Nosso produtor dividia os visitantes, entre os 5 cinco dias da semana. (nosso programa era diário, ia ao ar de 2a. a 6a. Durante um período fomos 5 apresentadores e depois de um tempo ficamos em 6, quando o Romeu Jr. entrou para o programa e ele e eu tínhamos um quadro juntos.

Voltando a história da 49a. receita: eu arquivava as receitas pela ordem em que iam ao ar, porque era comum as tele espectadoras ligarem ou escreverem (ainda não existia a internet, nem facebook ) internet) tirando dúvidas, então eu gostava de manter tudo em ordem. Claro que este também é meu lado secretária. Bom, mas eu quase nunca marcava quem eram os convidados e o que tinham feito, então não tenho o número exato de programas feitos, só o de receitas.
Não tínhamos esta preocupação na época.
Então, quando eu coloco o número de ordem que da receita, não quer dizer que este foi o número de programas que foram ao ar... simples assim.
Uma pena que não marquei todos os convidados que tivemos.
Mas de muitos ainda lembro bastante coisa e das receitas que fizeram, claro que vou acabar contando o que lembro por aqui.
Por hoje beijos, quero trabalhar na próxima receita.

ROSAS DE GELÉIA

Na verdade acho que o título correto seria "FLORES DE GELÉIA", feita com uma massa super fofa, muito fácil e o efeito é surpreendente.







Ingredientes
150 g de manteiga ou margarina
100 g de açúcar
2 ovos
50 g de amêndoas moídas
1 colh. (chá) de canela em pó
125 ml de creme de leite fresco
500 g de farinha de trigo
1 clara
½ xic. (chá) de açúcar de confeiteiro
Geléia  da sua preferência
Gordura vegetal para fritura (ou óleo de coco)

Modo de fazer:
Na batedeira, bata a manteiga, o açúcar e os ovos até que fique bem cremoso.
Desligue e junte a canela em pó, as amêndoas, o creme de leite e uma parte da farinha.
Peneire o restante da farinha sobre uma superfície lisa, coloque a massa e amasse bem até que fique lisa. Coloque dentro de um saco ou envolva em papel alumínio e deixe descansar dentro da geladeira por meia hora.
Abra a massa com o rolo e corte círculos de 5 a 6 cm de diâmetro.
Sem chegar ao centro, dê cinco picotes nos círculos para formar as pétalas.
Junte três “flores” de massa, unindo-as com a clara ligeiramente batida. Com o cabo de uma colher de pau faça uma pressão no centro.

Frite na gordura quente até que doure.
Retire, escorra.
Para servir, coloque um pouco de geleia no centro de cada flor, formando o miolo e polvilhe com açúcar de confeiteiro.



CURIOSIDADE
Esta foi na sequência, a 49a. receita que apresentei no Programa Forno Fogão e Cia e esta foi ao ar em 1990. 

DICAS
Use de preferência, geléias firmes, as muito "moles" vão escorrer e não vão dar este efeito tão lindo. 



segunda-feira, 25 de maio de 2015

MACARRÃO AO ALHO E MOLHO COM BIOMASSA DE BANANA VERDE

Tenho feito diversos testes com a Biomassa e tenho ficado cada vez mais encantada, sem contar que já perdi alguns centímetros de cintura e estou amando isso.
Esse macarrão é super fácil e ficou muito gostoso, substituindo um molho mais calórico.





INGREDIENTES
Macarrão spagetti ou outro de sua preferência, cozido "al dente"

MOLHO
5 dentes de alho triturados
4 colh. (sopa) de azeite
2 colh. (sopa) de cream cheese ou coalhada seca ou o Quark
2 colh. (sopa) de biomassa de banana verde
1/2 xic. chá de leite
Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto
algumas folhas de manjericão fresco

MODE DE FAZER
Coloque o azeite e os dentes de alho na panela e deixe dourar.
Acrescente o cream cheese e a biomassa de banana verde e misture sem parar, acrescentando o leite aos poucos até obter a cremosidade desejada.
Tempere com o sal, a pimenta e a noz moscada.
Desligue, junte as folhinhas de manjericão.
Despeje a massa dentro do molho, misture e passe para o prato de servir.
Decore com folhinhas de manjericão e use o queijo que desejar para acopanhar.

DICAS

Saiba mais sobre a Biomassa de Banana Verde na Página Propriedade dos Alimentos - Biomassa de Banana Verde.

PROPRIEDADE DOS ALIMENTOS - CEBOLA


A cebola é originária da Ásia central.

Era consumida como alimento na antiguidade e no antigo Egito era um dos principais alimentos fornecidos aos escravos.

Foi também encontrada com frequência nos sarcófagos e associada a muitas religiões egípcias.

Somente durante a idade média passou a ser usada como tempero.


Chegou ao Brasil na época colonial trazida pelos portugueses.

Tem alto poder nutritivo , curativo e preventivo.
É rica em vitaminas A e B e mais forte ainda em vitamina C.

Além destas, também é muito rica em enxofre, flúor, fósforo, iodo, zinco, potássio, cálcio, sódio, sílico, magnésio, cloro e ferro.

Como tempero também atua como estimulante das secreções digestivas e de todo o trabalho do aparelho digestivo.

Os índios foram os primeiros a descobrir que a cebola age contra o reumatismo e a paralisia.
Para os diabéticos é um alimento de primeira, pois tem insulina vegetal.
Nos nervos a cebola age como calmante e fortificante.

A cebola é o ingrediente para tempero mais popular do mundo, sendo uma das três hortaliças mais importantes, ao lado do tomate e da batata.

É cultivada e usada na alimentação desde os tempos pré-históricos. Há registros que mencionam o alimento no Egito antigo, no ano 3200 a.C, que também aparece constantemente em pinturas de tumbas, inscrições e documentos daquele tempo.

O ingrediente foi objeto de reverência e de tabus. Enquanto as populações antigas costumavam consumir em grande quantidade cebolas grandes, brancas e suaves, padres eram proibidos de consumi-las.

Ainda hoje, brâmanes (da casta sacerdotal da Índia) e e seguidores ou jinismo (uma das religiões mais antigas da Índia), não podem ingerir cebolas.

O responsável por trazer o alimento para nosso continente foi Cristóvão Colombo, em sua segunda viagem para o Haiti. No Brasil, é uma das três hortaliças mais produzidas, tendo chegado aqui com os primeiros colonizadores.

Pouco calórica, a cebola é formada basicamente por água e carboidratos. Possui diversos minerais, mas, a exemplo do alho, o mais importante é o selênio.
A cebola ainda é rica ainda em flavanóides, como as antocianinas e as quecetinas.
A cebola possui diversos minerais, mas, a exemplo do alho, o mais importante parece ser o selênio, que fortalece o sistema imunológico e tem ação antioxidante.
Por ser rica em flavanóides, como as antocianinas e as quecetinas, é possível que sua ingestão possa contribuir para a prevenção de certos tipos de câncer.
Variedades
É possível escolher entre cebolas amareladas, roxas e brancas e nenhuma deve ter cheiro de cebola antes de ser cortada. Em alguns países, as roxas são as preferidas por ter um sabor menos pungente. As amarelas são as mais usadas no Brasil e bem menos ardidas do que as brancas, comumente usadas na indústria e vendidas na forma desidratada ou em conserva.

Como Escolher
Procure itens com bulbos firmes e casca seca. Entre duas cebolas de mesmo tamanho, prefira as mais pesadas. Evite aqueles com áreas amolecidas, mofadas ou feridas.
Melhor Época do Ano
A melhor época para comprar cebola vai de agosto a fevereiro.
A cebola encontra-se no segundo andar da pirâmide alimentar, no grupo dos legumes e verduras.
Na antiguidade, os faraós eram enterrados com cebolas, que eram consideradas sinal de eternidade. Já na Idade Média, o legume era usado como moeda para pagamento de aluguel e um bom presente de casamento.

Como Conservar
Fora da geladeira, em local seco, fresco, escuro e bem ventilado.
Em geral, as roxas duram mais tempo do que as brancas e amarelas.
É possível manter cebola picada na geladeira por até 24 horas, guardada em um recipiente tampado.

Idéias para Servir
Descascar e picar cebolas sob água corrente diminui a ação da alicina, substância responsável pela ardência dos olhos volatizada quando a cebola é cortada.
Por não ser um método muito prático, deixar o ingrediente por alguns minutos na geladeira já ajuda, reduzindo a volatização da alicina.
Bom acompanhamento para churrasco, cebolas assadas adquirem tom de caramelo e sabor mais adocicado, pela transformação de proteínas e açúcares.
Outro prato que serve de excelente acompanhamento são os anéis de cebola na cerveja.
A sopa de cebola, típica da França, tem poucas calorias e sabor delicioso.

As informações acima tirei da Enciclopédia da Nutrição do Site da Nestlé.
https://www.nestle.com.br/Site/cozinha/enciclopedia/ingredientes/cebola.aspx


CEBOLA RECHEADA

Esta foi mais uma das receitas que apresentei no Programa Forno Fogão e Cia. esta foi ao ar em 1990, mas é tão atual e gostosa.










Ingredientes:
4 cebolas grandes (ou 4 menores)
100 g de arroz
1 colh. (sopa) de manteiga
250 ml de caldo de carne
3 tomates sem pele e sem semente
150 g de presunto cozido
1 colh. (sopa) de óleo
1 colh. (sopa) de salsinha picada
Sal e pimenta do reino a gosto
1 colh. (café) de páprica doce

125 g de queijo tipo mussarela  (ou tipo gouda)
3 colh. (sopa) de leite
125 ml de creme de leite azedo
1 colh. (chá) de páprica doce
1 colh. (chá) de ervas frescas picadas

Modo de fazer
Descasque as cebolas, corte a tampa, coloque-as em uma panela com 1 ½ l. de água e sal e cozinhe por 15 minutos. Retire-as da água. Elas tem que ficar firmes.

Com cuidado, retire o centro das cebolas. Reserve.

Aqueça a manteiga, junte o arroz, cubra com o caldo de carne e cozinhe.
Pique as tampas retiradas das cebolas, o centro e refogue no óleo. Junte o tomate picado, o presunto bem picadinho. Desligue e junte ao arroz já cozido.
Acerte o sal, a pimenta do reino, junte a páprica e a salsinha.

Recheie as cebolas e coloque-as em uma assadeira untada com manteiga.

Derreta o queijo com o leite e o creme de leite, misture a páprica e as ervas frescas picadinhas, e espalhe esta cobertura sobre as cebolas.

Leve para assar em forno quente (180/200 graus) por 15 minutos.

DICAS

Substituições: 
Troque o arroz por Quinoa, fica delicioso. 
Ao invés de presunto, use peito de peru. 
Os queijos podem ser bem variados também, tudo vai depender do sabor e textura que vai querer no dia. 

Preparo: 
As cebolas também podem ser preparadas no micro ondas, ficam ótimas, só cuidado com o tempo de cozimento, coloque-as em uma travessa de vidro ou prato com um pouquinho de água no fundo. Primeiro coloque dois minutos, e depois vá de minuto em minuto para checar o ponto desejado que deve deixar a cebola firme. 


terça-feira, 19 de maio de 2015

PROPRIEDADE DOS ALIMENTOS - MARACUJÁ


Na língua tupi, maracujá significa “comida de cuia” — é a forma que a casca fica, cortada ao meio, servindo de “prato”, ou cuia, para os índios que apreciavam a fruta nativa do América do Sul.
Originária da bacia amazônica, o maracujá era bem conhecido pelos índios que habitavam as regiões banhadas pelo rio e seus afluentes. Até hoje, a produção da fruta está concentrado no Brasil, na Colômbia, no Equador e no Peru.
Os colonizadores espanhóis e portugueses, ao conhecerem os usos culinários e medicinais da planta, levaram suas sementes para a Europa. Por suas propriedades calmantes, foi bastante usada, tanto na Europa quanto na América do Norte, como medicamento natural.
O poder calmante do maracujá está relacionado à passiflorina, substância sedativa presente em suas folhas.
Há mais de 150 variedades de maracujá, mas as mais utilizadas na alimentação são o maracujá azedo, o roxo e o doce. O primeiro, muito utilizado para o preparo de sucos, é o mais comum no Brasil, respondendo por 95% da produção nacional.
No fim dos anos 80, a alta gastronomia “descobriu” o maracujá. Além do sabor, o visual atraente da polpa dourada e translúcida salpicada das pequenas sementes escuras, também comestíveis, torna o maracujá um ingrediente bastante interessante para criações culinárias.

PRINCIPAIS NUTRIENTES
Rico em vitamina C, potássio e manganês, o maracujá é fonte de ferro, magnésio, fósforo e zinco.

PARA A SAÚDE
Considerado um calmante natural, o maracujá contém passiflorina, uma substância que tem ação sedativa, mas que é encontrada basicamente nas folhas da fruta. Não há evidências de que o consumo da polpa produza efeito maior do que o placebo.
O maracujá é uma boa fonte de vitamina C, que tem propriedades antioxidantes e contribui para o bom funcionamento do sistema de defesas do corpo.
A vitamina C também contribui para a melhor absorção de ferro. O maracujá também é fonte desse mineral, essencial para o transporte de oxigênio e a formação de glóbulos vermelhos no sangue.
A fruta é rica em potássio, que regula a pressão e o pH sanguíneos e auxilia os processos digestivos e as contrações musculares (após atividades físicas muito intensas, a reposição de potássio no organismo ajuda na recuperação dos músculos) e em manganês, que atua junto com diversas enzimas para facilitar os processos metabólicos e tem propriedades antioxidantes.
Outra substância antioxidante encontrada no maracujá é a cianidina. A cianidina é um pigmento antioxidante do grupo das antocianinas. Em estudos de laboratório, estas substâncias têm demonstrado uma ação preventiva contra alguns tipos de câncer.
O maracujá também é fonte de fósforo, que auxilia a regeneração de tecidos e tem papel fundamental na saúde de ossos e dentes, assim como o magnésio. Tanto este mineral quanto o zinco contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico. O zinco também é fundamental para a fabricação do material genético.

NAS COMPRAS
Variedades

O MARACUJÁ AZEDO, ou amarelo, é o mais produzido no Brasil. Redondo ou ovóide, com muitas sementes, tem a casca grossa e amarela. Conforme amadurece, a casca torna-se enrugada. É este o melhor momento para ser consumido.
Com oferta menor (e mais caro), o MARACUJÁ DOCE tem um formato que lembra um pequeno mamão papaia. A casca é lisa, mais clara do que a do azedo. Com sabor bem doce e forte aroma, é quase sempre consumido ao natural.

O MARACUJÁ ROXO é uma variedade da mesma espécie que o azedo, mas é menos encontrado no mercado. Além da casca escura, diferencia-se do maracujá amarelo por ser menos ácido.

Como Escolher
O maracujá bom é pesado em relação ao seu volume. Quando está muito leve, a polpa é pouca ou secou.
No maracujá azedo, a casca enrugada significa que já está maduro. Já o maracujá doce deve ter a casca lisa e brilhante. Em ambos os casos, elas não devem apresentar manchas escuras ou rachaduras.
O maracujá está bom para consumo imediato quando cede à pressão dos dedos sem romper a casca.
Melhor Época do Ano
A produção do maracujá azedo é quase ininterrupta nas regiões quentes do país, garantindo a oferta o ano todo.
O maracujá roxo, que se desenvolve em locais mais frios, tem o pico da colheita entre janeiro e março. E a melhor época para encontrar o maracujá doce são os meses de janeiro e fevereiro.

CURIOSIDADE
No Hemisfério Norte, o maracujá é conhecido como “fruto da paixão”. O nome, na verdade, tem uma explicação de fundo religioso, e não erótico ou amoroso, como pode parecer à primeira vista. Ele foi dado pelos colonizadores portugueses à flor do maracujá, em alusão à Paixão de Cristo, por causa de sua forma e cor. A flor lembra uma coroa de espinhos, como a que foi usada na crucificação, e é roxa, a cor litúrgica da época da Quaresma.
 Essas informações foram extraídas da Enciclopédia da Nutrição do site da Nestlé

HISTÓRIA DO MEU CREME DE MARACUJÁ

Hoje publiquei uma receita do CREME DE MARACUJÁ, que apresentei no programa Forno Fogão e cia lá pelos anos de 1990.
É uma receita deliciosa, leve  e diferente da tradicional feita com leite condensado, que eu também adoro. Aliás gosto de tudo feito com maracujá, até mesmo abrir a fruta, colocar um tiquinho de açúcar e comer..... delícia.
Sempre que reedito uma receita que foi ao ar no programa, volto no tempo e lembro da época em que ela foi ao ar, de alguns acontecimentos. Do corre corre no estúdio, da gravação e quase sempre do que me motivou escolher determinada receita para apresentar.
Pois bem, com esta não foi diferente, mas tem um "diferencial" que ficou bem marcado... eu estava apaixonadíssima na época.
Uma amiga muito querida que já faleceu, tinha  um amigo queridíssimo dela, que ela considerava como um irmão e que ha muito vinha querendo nos apresentar. Pois bem, um belo dia ela promoveu este encontro e claro que não deu outra, foi instantâneo, nos apaixonamos.
Eu morava em Campos do Jordão, ele em São José dos Campos e eu ia toda semana para São Paulo gravar o programa e dar as aulas de culinária e meus outros cursos. A vida era uma deliciosa loucura.
Como eu estava muito apaixonada e ele gostava de tudo o que eu fazia, resolvi apresentar um prato que fosse uma marca para aquele namoro tão gostoso.
Eu fiz a associação com o maracujá e sua flor, considerada a Flor da Paixão, embora o nome esteja mais ligado a Paixão de Cristo porque lembra a Coroa de Cristo, mas disso quase ninguém mais lembra e sim, associa o nome da flor ao amor, a paixão.
O namoro um dia acabou, ficou o carinho, as lembranças boas e a receita que divido com vocês.
E a amiga querida que nos apresentou também já não está mais entre nós, mas esta sempre em nossos corações.

CREME DE MARACUJÁ


Esse creme de maracujá é um pouco diferente do tradicional feito com leite condensado que eu também adoro. Mas esta receita é fácil, gostosa e com certeza vai ser um sucesso na sua mesa. 









Ingredientes:
500 ml. de leite
1 pacote de pudim de baunilha
2 colh. (sopa) de açúcar
4 maracujás, polpa
125 ml. de creme de leite fresco
Para decorar
1 colh. (sopa) de manteiga
2 colh. (sopa) de amêndoas
OU
1 maracujá
2 colh. (sopa) de açúcar

Modo de fazer:

Dissolva o pudim em um pouco de leite e reserve.

Coloque o restante do leite numa panela, leve ao fogo com o açúcar. Quando estiver quente, junte o pudim diluído e cozinhe até que engrosse. (hoje em dia temos algumas marcas de pudim que não precisam ser diluídas à parte).
Desligue o fogo e deixe esfriar, mexendo de vez em quando para não formar grumos. Uma boa dica é cobrir com filme de PVC.

Retire a polpa dos maracujás, passe por uma peneira para retirar as sementes, junte essa polpa ao pudim de baunilha já frio.

Bata o creme de leite em ponto de chantilly e misture delicadamente ao pudim de maracujá.
Leve para gelar.

Para decorar
Maracujá: retire a polpa do maracujá, coloque numa panela com o açúcar e ferva por alguns minutos. Deixe esfriar e decore. 

Amêndoas: (foi a que fiz no programa): 

Aqueça a manteiga numa frigideira, coloque as amêndoas sem a pele e cortadas ao meio e dixe dourar.
Na hora de servir, polvilhe essas amêndoas sobre o creme.






Esta é mais uma das receitas que apresentei o programa Forno Fogão e Cia. 

SAIBA MAIS SOBRE O MARACUJÁ NA PÁGINA PROPRIEDADE DOS ALIMENTOS - MARACUJÁ.

segunda-feira, 18 de maio de 2015

PROPRIEDADE DOS ALIMENTOS - ALFARROBA


A alfarroba vem de uma vagem da árvore Alfarrobeira.
Essas vagens são secas e a polpa da planta é torrada e moída em pó.
Ela não é tão amarga quanto o cacau, e apesar de algumas pessoas dizerem que existe algum sabor de fundo semelhante ao cacau, na minha opinião, isso não é bem verdade. Acho que ela só tem a cor que lembra o cacau e acaba sendo como um “trompe l`oeil” para o cérebro.
Claro, como todo alimento que não estamos acostumados, precisamos de um tempo para que nosso paladar se acostume com a Alfarroba.
A vantagem da Alfarroba é que não contem cafeína ou teobromina, dois estimulantes leves encontrados no chocolate.
Também não tem os antioxidantes encontrados no chocolate.
A Alfarroba é rica em cálcio e contêm mais fibras e menos gordura do que o chocolate. Não contém glúten e nem lactose.

A alfarroba em pó é rica em taninos, que consumidos com moderação trazem benefícios para a saúde do coração e artérias.
Ela normalmente é encontrada em lojas de produtos naturais, em pó ou em pedaços, como se fossem barrinhas de chocolate.
Ela é bem mais escura que o chocolate em pó e o seu sabor lembra que é um produto vegetal.
Ao fazer meus testes com as receitas, percebi que para que ela fique mais saborosa e interessante é necessário acrescentar mais açúcar e gorduras, senão não fica gostosa. Basta ver nos rótulos das barrinhas a quantidade de gordura acrescentada para que fique mais saborosa.
Agora, o que percebi é que, de fato ela te dá uma sensação de saciedade maior do que o chocolate.
Veja essa pesquisa comparando a Alfarroba com o Chocolate
A pesquisa foi feita com 20 gramas (2 colheres de sopa da versão em pó)

Alfarroba
Cacau
Gordura
0g
2,2g
Calorias
80
180
Carboidratos
17,8
5,6
Proteínas
0g
5g
Fibras
1,2g
0g
Sódio
0g
12mg



Talvez por tudo isso, muita gente está trocando o chocolate pela alfarroba.
Além disso, está sendo considerada uma aliada contra o diabetes e alergias.
As fibras da Alfarroba estimulam o bom funcionamento do intestino.
Também tem sido aliada para aquelas pessoas que sofrem de enxaqueca e não podem consumir chocolates.
A alfarroba foi uma sensação nos anos 70, depois, deixou de ser estrela e agora vem sendo redescoberta.  Como qualquer outro alimento, requer moderação no consumo.
O que eu percebi ao consumir uma barrinha de Alfarroba é que não tenho vontade de devorar outra como acontece com o chocolate. Fico satisfeita e feliz.
Outra coisa que ninguém fala é que a alfarroba é muito mais cara que o chocolate ou o cacau.
As barrinhas até que não são caras se comparadas a outras barrinhas ou bombons tradicionais.





BOLACHINHA DE ALFARROBA

Desde que experimentei uma barrinha de Alfarroba (que a gente encontra em casas de produtos naturais),  venho fazendo algumas pesquisas para saber mais sobre este "substituto" do chocolate.
Confesso que a verdade é que nada por enquanto se compara ao delicioso sabor do chocolate.
Vou falar mais sobre a Alfarroba na página PROPRIEDADE DOS ALIMENTOS - ALFARROBA.





INGREDIENTES
500 g de farinha de trigo
1 xic (chá) de alfarroba em pó
200 g de aveia em flocos finos
300 g de açúcar cristal fino
250 g de manteiga ou margarina
1 colh. (chá) de essência de amêndoas
1 colh (chá) de essência de rum
1 ovo
1 colh. (sopa) de café solúvel diluído em 50 ml. de água fervente

1 xic. (chá) de açúcar

MODO DE FAZER
Peneire a farinha de trigo, junte a alfarroba, a aveia e o açúcar e misture bem, faça uma cavidade no centro e coloque ai a manteiga, as essências e o ovo e comece a misturar envolvendo aos poucos a farinha. Junte então o café diluído e misture tudo muito bem.

Faça bolinhas e achate-as.
Para o formato de grão de café faça bolinhas, ovale-as e depois que estiverem na assadeira faça uma pressão no centro imitando o grão de café.
Coloque em assadeira untada com manteiga e leve para assar por 5 a 7 minutos em forno quente a 180 graus.





Retire ainda quente da forma e passe-as no açúcar.
Espere esfriar para guardar em recipiente bem vedado.

DICAS
Fiz vários testes com a massa e ela aceita bem vários formatos, inclusive abrir com o rolo e cortar com forminhas de bolachinhas. Tudo vai depender do seu tempo disponível.

COOKIES
Com a mesma massa resolvi fazer cookies, então acrescentei a receita 50 ml. de óleo de canola, mais 2 ovos e 50 g de açúcar.
Misture bem e coloque às colheradas na forma. Asse e passe no açúcar da mesma forma que as bolachinhas.

BOLACHINHAS DE SOFIA

Qual avó que não é "babona" né? Eu sou. 
Recentemente minha neta estava em casa e eu tinha prometido à ela que faríamos bolachinhas. 
Foram horas deliciosas e as bolachinhas ficaram mais deliciosas ainda. 
A receita super fácil e muito nutritiva. 







INGREDIENTES
2 xic. (chá) de farinha de trigo
2 xic. (chá) Vitalon 6 cereais (é um tipo de Neston ou Farinha Láctea)
1 xic. (chá) de aveia em flocos finos
2 xic. (chá) de açúcar
3 colh. (sopa) cheias de semente de chia
1 pitada de sal
2 ovos
250/300 g de manteiga ou margarina sem sal

1 xic. (chá) de açúcar

MODO DE FAZER

Unte somente o fundo de assadeiras com manteiga.

Numa vasilha, peneire a farinha, junte o Vitalon, a aveia, a semente de chia, o açúcar e o sal e misture bem.
Faça uma cavidade no centro e coloque os ovos e 250 g. da manteiga. Vá amassando tudo até que a massa fique uniforme, se achar que ainda está "seca", acrescente o restante da manteiga.





Fala bolinhas, coloque na forma e dê uma leve achatada com o dedo.
Ou faça cordões pequenos e curve para que fiquem em formato de meia lua.

O boneco de neve foi Sofia quem quis fazer, Faça duas bolinhas, uma maior que a outra. Coloque na forma, a maior é o corpo e a menor a cabeça. Faça um cordãozinho e molde o chapéu. E outros dois para fazer os bracinhos.


Asse as bolachinhas em forno quente, pré aquecido a 180 graus por 5 minutos ou até que fiquem coradas.

Retire ainda quente da assadeira e passe no açúcar.
Espere esfriar e guarde em recipiente bem fechado.



OBSERVAÇÕES: 

Sobre o Vitalon - é um alimento a base de cereais, sem lactose para reforçar alimentação infantil, para preparo de mingaus e tem um preço bem acessível.
Se você tiver Neston em casa pode fazer com ele.
A Farinha Láctea também pode ser usada no preparo da bolachinha, mas vai prevalecer o sabor dela. Fica tão boa quanto...






Açúcar - pode ser substituído por açúcar mascavo ou demerara.








sexta-feira, 15 de maio de 2015

GELÉIA DE PINGA

A geleia de pinga é uma receita super antiga, ela foi a receita número quatro do meu primeiro caderno de culinária, e me lembro de minha avó fazendo essa receita sempre.








GELATINA VERMELHA

Ingredientes
14 folhas de gelatina branca
4 folhas de gelatina vermelha
1 k de açúcar cristal
1 copo americano de pinga (200 ml)
2 colh. (café) da essência de sua preferência
2 xic. (chá) de água quente


Modo de Fazer
Amoleça as folhas de gelatina na água quente.
Assim que estiverem dissolvidas, acrescente os demais ingredientes e leve ao fogo, mexendo sempre.
Quando começar a soltar da colher, despeje em uma travessa untada com manteiga.

Corte em cubos no dia seguinte (depois que estiver bem firme) e passe os cubinhos no açúcar comum peneirado. 

OBSERVAÇÃO
Eu usei a gelatina vermelha para fazer a gelatina com sabor morango. 
Caso queira fazer a gelatina com outros sabores, substitua as folhas de gelatina vermelha por branca e use corante de alimentos e a essência com o sabor combinando com a cor desejada. 

BIOMASSA DE BANANA VERDE

Já ha algum tempo venho ouvindo falar sobre os benefícios da biomassa de banana verde.
Resolvi então pesquisar e pesquisar e pesquisar.
Já com segurança experimentei fazer a receita que é super fácil.
Gostei da receita da Bela Gil e vi que em outros sites a maneira de preparo é bem semelhante.




Então vamos lá:
Recomendo na primeira vez fazer com 3 bananas, mas confesso que achei melhor aproveitar o cozimento e tempo de preparo e preferi fazer com 6, achei uma quantidade bem bacana.

MODO DE FAZER

6 bananas verdes (eu usei nanica, mas acho que pode ser qualquer uma)

Primeiro retire as bananas da penca com auxílio de uma faquinha, cortando rente a penca.
Lave-as.
Coloque na panela de pressão e cubra com água.
Tampe, quando começar a fervura, abaixe o fogo e conte exatamente 8 minutos.
Deixe a pressão terminar naturalmente, deixe esfriar um pouquinho.
Depois é só retirar as cascas e triturar as bananas no liquidificador ou mixer.
Guardar em vidro na geladeira e se fizer maior quantidade congele as porções. No freezer pode durar de 3 a 6 meses.

DICAS
A primeira vez que fiz deixei esfriar demais, ai o trabalho para bater ou triturar é maior. Então a melhor temperatura é nem tão quente e nem tão frio!
Eu triturei no mixer e não tinha prestado atenção que poderia colocar um pouco de água.
Então depois que minha massa esfriou ficou bem compacta, como um pudim.
O ideal é ao triturar ou liquidificar, colocar um pouquinho de água para facilitar.

A bio massa pode ser usada para receitas doces ou salgadas.
Mas atenção, nada de se empolgar demais e usar grandes quantidades, isso pode lhe render uma ligeira dor de barriga. Moderação e bom senso como em tudo prevalecem ok.

COMO UTILIZAR
A bio massa dá uma consistência cremosa a sua receita.
Veja a receita TAPIOCA DE MAÇÃ COM BIO MASSA DE BANANA VERDE, preparei o recheio e no final acrescentei a bio massa.
Ela funciona como um espessante, substituindo boa parte das receitas que utilizam óleo ou outra gordura, maionese ou até mesmo um creme de leite. E o melhor, não interfere no sabor do prato.

Também pode entrar em receitas como por exemplo um feijão, depois de temperado, acrescente uma colher da bio massa de banana, vai deixar o caldo mais cremoso e o sabor nem aparece.
Um refogado de carne, uma carne de panela.
Num suco ou vitamina.
Para encorpar um molho. Enfim.
Estou encantada e fascinada com a bio massa de banana verde.

BENEFÍCIOS
Biomassa de banana verde previne o diabetes tipo 2
Uma das coisas que achei bem bacana é que a bio massa de banana verde ajuda na perda de peso, melhora a imunidade e o trânsito intestinal, ajuda a controlar o nível de colesterol, e contribui para evitar o acumulo de gordura abdominal.
A biomassa de banana verde tem boas quantidades de amido resistente, que é uma fibra que o aparelho digestivo não consegue digerir, sendo assim, ela serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino. Isso faz com que a imunidade melhore e o risco de câncer no intestino diminua.
Essa fibra também ajuda na prevenção do diabetes tipo 2.
Tem vitamina A, vitaminas do complexo B, B1, B2 e B3. Tem potássio, magnésio e fósforo.
Como ela ajuda na prevenção do diabetes tipo 2:
As fibras da biomassa ajudam a evitar os picos de glicose no sangue, fazendo com que ela seja liberada aos poucos.
Na perda de peso:
Como as fibras evitam o pico de glicose, fazem com que ela seja liberada aos poucos e a pessoa sinta saciedade por mais tempo.
A quantidade recomendada é de no máximo duas colheres de sopa por dia.



TAPIOCA COM RECHEIO DE MAÇÃ E BIOMASSA DE BANANA VERDE

Depois de muito ouvir sobre os benefícios da bio massa de banana verde, resolvi começar a testar. E estou ficando encantada com as múltiplas receitas que se pode criar com ela.
Ontem resolvi fazer uma tapioca com recheio de maçã e ficou "Mara" maravilhosa..... 

Ingredientes
2 maçãs 
1 laranja
Açúcar ou adoçante a gosto
2 colh. (Sopa) de biomassa de banana verde
Tapioca 
1 colh. (Sopa) semente de chia

Modo de fazer
Corte as maçãs em 4, deixe a casaca e retire o miolo. Corte embatias finas.
Coloque o açúcar ou adoçante e leve ao fogo.
Lave a laranja, fala raspas da casca e depois esprema o suco sem as sementes, acrescente ambos às maçãs.
Cozinhe por 5 minutos em fogo baixo e acrescente a bio massa, mexendo até que ela se desmanche e fique cremosa. Desligue o fogo e reserve.

Prepare a tapioca colocando a frigideira no fogo e deixando que ela fique bem quente.
Espalhe um pouco de semente de chia, espalhe a tapioca.
Eu gosto de virar a tapioca, acho que fica mais gostosa.
Retire, coloque o recheio e delicie-se.....

Veja como preparar a BIOMASSA DE BANANA VERDE neste post.